指导意见：三年来心理很难受，害怕别人说背后的话，心理总是想那那个人说我什么？然后担心恐慌紧张的心理，做什么都紧张发抖，想到这些就是恨自己，是心理多疑，还不是心理疾病。精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于康复。必要时口服百忧解治疗。