保护好自己胃肠的最佳途径:一要生活规律,不要熬夜,任何时候心情要保持舒畅;二要吃饭坚持细嚼慢咽,任何固体的食物要坚持嚼35次以上,鸡鱼肉蛋都可以吃,量要控制。三是禁忌烟酒,不要乱吃药。只要能做到以上三条,保你胃肠健康，可以，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。