鼻炎主要表现为鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻涕倒流等，一天之中可能间歇出现，平时要多喝水。尽量避免出入人群密集场所，适量的体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强机体免疫力。不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃。用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环。