现在年轻人腰肌劳损都是职业病或者长时间躺床上玩手机或看书，或者长时间坐着玩电脑导致的，所以生活上需要减少长时间躺床上玩手机或看书，或者长时间坐着玩电脑。平时疼痛可以服用纯中药制剂——腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间的保暖，并参加有益腰肌恢复的运动。