产后出现了严重的肛裂，只能通过生活饮食习惯上来调理你的肛裂，平时多吃蔬菜水果，多喝水，少吃刺激性辛辣的食物，保持大便的通畅，养成良好的排便习惯，补充营养不要过量，要多运动在适合你的范围内，大便后用清水清洗肛门部，晚上可以用温盐水坐浴。