指导意见：根据你的描述，考虑天气炎热你摄入的水量少休息不好引起的各种反应，如果你觉得你的血糖升高，建议你去正规医院检验血糖，明确诊断你不就不担心了吗，建议你在饮食上一定要多样化，不要养成偏食习惯，作息规律，夏季多喝水，你也可以喝菊花茶，保持快乐的心情，希望我的建议能够帮助到你。