一、适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。二、有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。三、保证睡眠充足。治疗上面有药物治疗和手术治疗。