病情分析：你好，根据你所描述的情况分析，您是由于之前去健身房练过腿之后，就感觉屁股坐着有点痛，后来休息了几天又练腿，现在更疼了，躺床上一起身就疼，考虑你应该是抻到了肌腱而导致的。指导意见：您好，建议您应该去医院做一个相关的检查，之后才能对症治疗，建议你要注意多休息，先少活动，你可以吃点消炎止痛的药物。