指导意见：你好，你首先需要查看一下你的生活是否规律，有时候不一定就是肾虚，有可能是生活不规律或者是缺乏锻炼导致。最主要的是你的年龄真的不大，暂时不考虑肾虚的。你首先要规律生活，根据自己的身体情况进行量力而行的锻炼。注意补充微量元素，可以服用壮腰补肾丸，应该有效果的。