1。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。2。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。3。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。