指导意见：发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并

可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用

浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正，

若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的

鞋子以减除大的撞击力。