脚后跟踩硬东西后疼怎么办？脚跟踩硬东西后疼痛，多由软组织损伤、足底筋膜炎、跟腱周围炎等引起。可以通过物理治疗和药物治疗来改善。1、软组织损伤：踩硬东西时用力过大，会造成局部软组织损伤，引起局部肿胀和疼痛。冷敷可先进行，48小时后再进行热敷。同时，根据医生的指导，外用云南白药气雾剂、红花油等药物可缓解。2、足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤引起的无菌性炎症可能会加重炎症反应，在炎症因子的刺激下引起足跟疼痛。在医生的指导下，需要服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。3、跟腱炎：跟腱和肌腱周围的炎症可能受到外力的影响，加重局部损伤，引起炎症刺激，表现为局部疼痛，伴有渗出、水肿等症状。先用毛巾热敷，听从医生的建议，服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物。除上述常见原因外，还可能受到其他疾病的影响，如跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、骨关节炎等。建议出现异常情况后，应及时就医，对症治疗。平时也要注意多休息，避免过度劳累。