从车上跳下来脚跟疼怎么办？脚跟疼痛可由软组织损伤、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗等方式缓解。1、软组织损伤：如果跳跃时力度过大，可能会损伤脚后跟的软组织，导致疼痛、肿胀，甚至充血。可在24小时内冰敷，48小时后热敷缓解。2、足底筋膜炎：是足底筋膜部位的无菌性炎症，由局部反复微损伤引起。足底筋膜炎形成后，会出现疼痛、肌肉痉挛、活动受限等症状。可按照医生的建议服用盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。3、跟腱炎：它是由跟腱长期反复拉扯形成的。受炎症刺激后，患者还会出现疼痛、活动障碍、僵硬等症状。可按照医生的建议服用对乙酰氨基酚缓释片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。除上述原因外，还可能是滑膜炎、骨膜炎、腰椎间盘突出症等疾病引起的。由于病因不同，治疗方法也会有所不同，需要及时就医。