病情分析：你好，首先乳腺增生是一种良性的疾病，平时不良的情绪精神状态或者生活饮食作息习惯有可能会影响。指导意见：你可以适当的按摩，维生素e这个药可以不用使用，如果有比较明显的症状的话，你可以服用逍遥丸来调理，平时需要注意保持心情舒畅，避免熬夜，少吃辛辣刺激食物，最好每年检查一次乳腺彩超。