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2025年12月16日

导致的腿部肌肉酸痛怎样有效缓解

您应该注意休息,可以在局部做热敷,按摩,可以快速缓解，现在肯定不能再训练了,需要休息制动才会好得快，一般需要休息五到七天，好了之后可以训练,但要循序渐进,不要一开始就做很多。

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