蔬菜也分很多种类,一般的绿叶蔬菜,苦瓜,黄瓜,大西红柿等一斤相当于九十千卡。但是淀粉含量比较高的土豆,藕,豆类,淮山等等可能二三两,就相当于九十千卡的能量,所以您可以具体查查不同种类蔬菜的食物交换份。
2025年12月16日
蔬菜也分很多种类,一般的绿叶蔬菜,苦瓜,黄瓜,大西红柿等一斤相当于九十千卡。但是淀粉含量比较高的土豆,藕,豆类,淮山等等可能二三两,就相当于九十千卡的能量,所以您可以具体查查不同种类蔬菜的食物交换份。
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