近期老人要调整好自身的精神状态，不要给自己太大的精神压力，平时不要在白天睡太长时间，晚上睡觉之前，可以选择听一些慢性的音乐，或是喝一杯热牛奶，缓解身心疲劳。也可以让老人在睡前进行短暂的散步，或是可以使用热水进行泡脚，睡觉之前也可以在屋内点一些安神类的香薰，可以安神助眠。平时如果老人心里有压力，则需要及时与老人沟通，让他宣泄出来。