1、宫寒者首先在日常生活中应忌形寒饮冷，一定要注意保暖，特别是自己的腹部位置。2、宫寒者平时可温灸腹部的神阙、气海、关元等穴位，另外也可以用艾叶、吴茱萸、肉桂等泡脚，来缓解自己的宫寒情况。3、宫寒者可通过温补食疗方来改善自己的宫寒体质，食疗方如当归生姜羊肉汤、高丽参乌鸡汤等。但是宫寒者效果最好的还是中药的辩证施治，“宫寒”很多时候并非患者的唯一结症，有时往往多有兼夹，这时候如果纯粹温补，恐怕事倍功半。