月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫；日常进补：枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，宫寒体质属于火气不足，不易出现火大体热的症状；中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功。