指导意见：你好，一般来说，宫寒是指女性肾阳不足，很多宫寒的女女性主要舒服怕冷，腰酸腿软，小便清长夜尿多，性欲淡漠，月经推迟等，平时可以多吃些红枣，桂圆，核桃，花生，月经结束后吃些阿胶，鹿角胶等补血。并妇科中医的指导下服用中药调理，注意保暖，多点运动。