对于长期久坐工作在电脑旁的人们来说，生活中由于长期的久坐可能会到之人们的头部长期处于前屈位，这样很容易导致我们颈部血管受压，导致我们的脑部供血不足，导致头昏、乏力、失眠等典型的办公室综合症。实际上，工作中如果能做一些小动作，完全是可以避免这种损害的发生。具体来说：

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? ? 梳头：每当自己出现头晕、乏力等典型的办公室综合症的时候，可以使用手指树立自己的头发，从自己的前额一直梳到发髻。这样可以有效改善我们大脑的血液公映，降低血压。

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? ? 扯耳：生活中我们可以通过扯耳的方式缓解疲劳。用我们的手指握住耳尖，适度的向上提拉，这样屹立于消除心火，让患者处于一个平缓的心境之中。

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? ? 眺望：每当自己出现眼睛干涩等症状的时候，工作的时候可以每天向外眺望一分钟，眺望的同时可以适度的眨眼，做一些眼球运动，放松眼部肌肉，使我们的眼睛得到充足的休息。

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? ? 同时，生活中 适当的时候可以伸一下懒腰，让自己的全身都放松以下，同样有着很大的帮助。