肉制品的铁剂，它的吸收率是最高的，黑木耳、海带，铁的含量也是非常高，但它属于那些植物性的，所以它的铁的吸收率是偏低的。要补铁还是推荐血红素铁。比如说瘦肉、红肉类，猪肝这些的来源。这些食品里面含铁高，吸收率高。
2025年12月16日
肉制品的铁剂，它的吸收率是最高的，黑木耳、海带，铁的含量也是非常高，但它属于那些植物性的，所以它的铁的吸收率是偏低的。要补铁还是推荐血红素铁。比如说瘦肉、红肉类，猪肝这些的来源。这些食品里面含铁高，吸收率高。
医师证信息.中医培训.培训网 免责声明：用户在本网站上发表的全部内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），文章仅供免费阅读参考。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系用户或本站，我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备2023018388号-2同兴
