饭后厌恶，是很多人都有过的症状。可是一般都不了解为何会呈现这种状况。其实很大一部分的原因是因为平常的习气所导致的。所以我们应该改掉一些不良的日常习气。

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中医养生要讲究饭后“八不急”

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不急于吸烟。

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饭后吸烟的损害比平常大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分很多吸收而损害肝、脑及心脏血管。

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不急于喝茶。

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茶中很多鞣酸可与食物中的铁、锌等结组成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢掉。如将喝茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

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不急于上床。

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俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时刻也应如此。

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不急于漫步。

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饭后“百步走”，会因运动量添加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调理功能障碍，餐后多呈现血压下降等现象。

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