善待自己，呵护生命，举手之劳的七个养生窍门让你受用一生。 -

窍门一：搓手心 -手心里有个穴位叫劳宫穴，是心包经上的穴位。 -

双手常搓，护心脏养心包； - 双手搓热捂在眼睛上，护眼养肝； -

捂在耳朵上，护耳养肾； - 捂在腰眼上，护腰养肾； -

捂在肚脐上，护元气养丹阳。 -

手上有乾坤，掌中有八卦，指上有五脏，常搓可以帮助我们熨帖生命。

窍门二：搓脚心 -

脚心有个穴位叫“涌泉穴”，是肾经上的穴位。 用左手心搓右脚心36次以上，用右手心搓左脚心36次以上。劳宫对涌泉，常搓对高血压，失眠有辅助疗效。

窍门三：按压百会穴 -；

“百会穴”又称“诸阳之会”，在头顶上。 困倦时和没精神时按压可以提阳气，长期坚持自有真气滚滚来。

窍门四：常提肛是；

这是古代的“回春术”，收腹，上提前后阴，常提肛可强身健体。

窍门五：按压，敲打足三里 ；

“足三里穴”在膝盖以下四寸的地方，是胃经上的一个穴位，可健脾养胃。 -

窍门六：弹拨极泉 -

“ 极泉穴”在腋下大筋处，弹拨时小手指和无名指有麻木的感觉，可治胸闷，悲伤，郁闷，情志不畅。

窍门七：每天用温热水洗脚 -；

春天洗脚——生阳固脱 - 夏天洗脚——除湿去暑

秋天洗脚——滋肺润肠 - 冬天洗脚——温煦丹阳 -

窍门不大，效果神奇；贵在坚持，形成习惯；举手之劳，何乐不为！

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