养生保健最重要的就是防变老，做好以下九点，让你年轻10岁。

养生保健九戒之一：戒懒。

期望你能够勤活动， 现在的青年都开端有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒散不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

养生保健九戒之二：戒过劳。

每天工作十七八个小时，超越身体所能负荷，这是违反大自然的规则的。半夜不睡觉，免疫功用会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会患病。

养生保健九戒之三：戒烟。

这不必多讲，香烟里边的尼古丁会对血管的内壁形成危害，不说得不得癌，对脑血管、心血管体系都不好。

养生保健九戒之四：戒怒。

由于工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内排泄都紊乱，肾上腺素排泄，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也简单患病。年轻人不要怒火太旺，遇到扎手的事情要冷一下再处理。

养生保健九戒之五：戒欲。

这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多绝望也会许多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。?

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