问题分析：您好！根据您所说的情况，建议还是要注意增强体质，并没有好的方法。建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。意见建议：建议要注意营养的全面摄入，多增加营养，如微量元素，优质高蛋白，要多做运动，来改善以上情况！