你好。怀孕期便秘大多数是增大的子宫压迫肠道，使肠蠕动过慢造成的。对于你说的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激，避免油腻辛辣刺激性食物。可以使用腹部热敷、按摩等方法促进肠蠕动，如果症状较重，可以适当的服用润滑性的泻药治疗。