问题分析：您好，根据您的描述来看，孕期体内的铁元素和蛋白质需求量比较大，不及时补充就容易贫血，特别是在孕中期和孕晚期。意见建议：孕妇在怀孕期间容易出现营养铁质缺乏造成缺铁性贫血，建议可以喝补铁或补血的口服液，也可以食补，多吃红枣，动物肝脏、蛋黄等，都是补铁补血的，并且要均衡饮食。

为了更好促进铁吸收还应适当的补充维生素C高的水果和蔬菜。孕妇贫血不能吃抑制铁吸收的食物，如饭后不喝浓茶、咖啡、碱性食物，平时少吃大蒜，尽量不吃辛辣的食物。

孕妇期间，妈妈们在平时多吃一些富含铁的食物，平时多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。