可以吃的，虾是一种含有丰富的蛋白质及钙磷等矿物质的食物，只要孕妇不是易过敏体质，是可以吃的，不要担心。孕期一定要注意休息，避免劳累及剧烈运动，保持良好的心情，保证充足睡眠，加强营养，适当散散步，做孕妇操等锻炼身体，定期做孕检。可以的，合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素。