孕妇失眠建议在晚上用温水泡脚，可以促进体表血液循环，利于睡眠。也可以在临睡前半小时喝杯热牛奶，或者是听些轻音乐，放松脑神经，也可以帮助睡眠。平时要养成规律的作息习惯，不可以熬夜，也不要精神压力比较大。此外饮食方面可以适当的吃些核桃、红枣、酸枣膏、阿胶等有滋养脑神经的作用的食物。孕期失眠主要是与自身体型变化以及过度关心胎儿的生长发育等原因有关，建议放松心情，不要过多的忧虑。