平时要注意:一是每天坐的时间不要太长,要每隔一个小时运动几分钟。二是一点零食都不要吃,吃零食会便秘。多吃水果,多喝水,软化大便,防止便秘三是如果没有时间,你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。四是坚持每天清洗保持卫生。五是每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。六是注意饮食,忌食辛辣刺激食物。七是把坐椅换成硬板椅,不用软坐椅，这是正常妊娠反应,早孕反应出现在怀孕第6-12周,以恶心,吐酸水,厌食,或是严重呕吐,胃痛,头痛,腰痛等. 如果能耐受,就无需治疗,多吃好消化,易吸收的食物就可以了.建议你少时多餐,清淡为主,适量运动有助于消化 。