吐到嗓子疼，应该是呕吐刺激所致，可能存在咽喉黏膜溃疡，要注意多饮水，可以适当使用一些维生素、叶酸或想吃的食物等，进行调理，能够缓解孕吐，还能补充维生素，且对胎儿没有影响。另外，还可以使用专业用品来缓解孕吐，如孕吐腕带。此外，某些体质的孕妇，可以通过坚持散步、锻炼来达到缓解孕吐的效果，但不是任何人都适用。建议孕期饮食以清淡为宜，少食多餐，有助于孕吐的缓解。