根据的你情况可以，多吃一些富含营养的干果类食物；少食刺激性的食物，比如白酒类，辛辣的食物；不要暴饮暴食，就餐定量定时；多吃绿色的蔬菜、鸡蛋、水果和瘦肉等等，坚持多吃低脂肪的食物，多吃豆类和玉米等五谷杂粮，不要吃煎炸烧烤的食物。