病情分析：3岁的小男孩，因为运动量大，出汗多，身体容易缺水，缺水容易大便秘上火。如果多吃辛辣煎炸食物或洋快餐等也容易便秘。指导意见：平时可以让他多喝水或清凉饮料（王老吉、菊花茶等）。饮食结构适当改变一下，多吃蔬菜、西红柿、猪血等能使大便易排出。粪头太硬出不来时，应用开塞露辅助。