你好，女性在月经期间，首先不要吃一些辛辣、刺激性的生冷食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。不然那很容易引起痛经的情况。如果月经量正常，那么尽量要少吃一些补血补气的食物和活血化瘀的食物。另外，在月经期间一定要多注意保暖，不要着凉。