长期严重失眠首先需要进行心态调整。部分患者由于焦虑、抑郁的情绪会出现失眠现象，一定要保持放松的心情，适当进行运动，睡前经常泡脚，有利于促进血液循环，增强人体新陈代谢，舒缓身心，提高睡眠质量。还可以服用安神胶囊、舒眠胶囊、五味子颗粒、刺五加片等中成药进行治疗。效果不佳的情况下需要在专业医生的指导下服用艾司唑仑、劳拉西泮等改善失眠药物进行治疗。