问题分析：乳腺增生主要是体内雌激素雄激素分泌不均衡导致的乳腺异常增生或者复旧不全。激素水平主要是受精神还有内分泌失调等影响比较大。意见建议：首先需要自我调整自我减压，生活规律饮食清淡，不要熬夜酗酒。建议经常户外活动或者室内瑜伽。口服中药调理。定期复查超声就可以。