首先不要久坐不动，因为久坐可以导致前列腺的充血，所以保持适当的活动、加强运动，这是治疗男性不孕症的一个前提。第二我们要合理饮食，不要吃油炸、辛辣的东西。第三戒烟、限酒，因为烟酒，可以直接损伤精子，导致男性不孕的发生，还有一个我们要保证充足的睡眠、养精蓄锐，有利于精子的生长，通过以上几方面，可以有效的预防或者提高精子的质量，以达到减少或者避免男生不孕发生的作用。