1．按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活。病期要注意适当休息、适当加强体育锻炼、避免过度疲劳。 2．保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。 3．患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。乳腺增生治宜舒肝活血，通络化结，使冲任调和，经络通畅。