预防关节炎需要及时注意关节部位的保暖，并且饮食上还要营养均衡，多吃牛奶、黄豆、红豆、豆浆、菠菜、卷心菜、以及空心菜等含钙丰富的食物。另外，多晒太阳、预防关节受潮、保持屋内空气通常、少吃酸性食物以及保持充足睡眠等，也可以有效的预防关节炎。还可以通过矫正不良坐姿或进行一些游泳、散步、慢跑或适当健身等方式进行锻炼身体，并使关节得到一定的锻炼，预防关节炎的发生。