贫血的人一般会脸色苍白发黄,一般年轻女性常见缺铁性贫血,人体缺少微量元素铁合成血红蛋白不足,补铁是改善贫血的最基本疗法,多吃补铁的食物如在食物中,含铁最多的是黑木耳、海带、桂圆、紫菜、猪肝,富含优质蛋白质的食物有黄豆以及鱼、蛋、奶、瘦肉等。 同时补充维生素C促进铁的吸收，看你贫血严重程度，那建议你补铁治疗,一定要长期吃一段时间,把储存铁补够，你要吃药的话建议琥珀酸亚铁加维生素C，就普通的维生素C片就可以的。