想要缓解过敏性鼻炎，方法其实非常简单，首先就要避免接触过敏原，例如，花粉、尘埃，都可能引起过敏。外出的时候，不妨戴口罩。其次，加强体育锻炼，提高免疫力。然后，不要随意的挖鼻孔，会影响到鼻腔黏膜的健康。最后，在治疗的时候，要坚持脱敏治疗。