腰椎骨质增生、骨刺、退变、老化都是一个病。与平时久坐、长时间低头学习工作有关,建议你平时避免久坐,一般60分钟需休息10分钟。热敷,按摩,烤电,刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳,氨基酸糖甙胶囊保护关节软骨,口服非甾体类消炎镇痛药物如芬迪宁,活血止痛药物独一味。可以外用扶他林软膏或止痛贴。平时一定要加强腰背肌功能练习。下肢如有症状可以做腰椎间盘核磁共振进一步检查。