您好！根据您的描述及提供的病史资料，年轻人出现的腰椎间盘突出症状，或者偶尔外伤疲劳过后出现的腰椎间盘突出症状，即便检查真的提示是腰椎间盘突出症，那么也不用担心，因为这其实很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所产生，注意休息，尤其是卧床休息，少站少坐，减轻腰椎负重疲劳，避免用力弯腰起身及转身等诱发因素，避免腰部外伤，注意了这些，无需特殊治疗，甚至不用治疗，症状就会逐渐缓解。