建议在晚上10点到次日凌晨2点的这段时间睡觉，在这段时间入睡对于身体健康很有好处，这段时间是人的表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间，在此时睡觉可以调整皮肤与脏器功能，若是选择在这段时间熬夜的话，对皮肤会有不好影响，对细胞的再生速度有坏处，还会导致皮肤老化加速。建议每天保证六个小时到八个小时的睡眠时间，这样对身体健康也有好处。