我是天津安定医院张大夫，提示轻度抑郁，如果严重影响您的日常生活的话就建议您药物治疗，心理治疗的话您能做的就是丰富您的日常生活,感兴趣的事情多做，多运动对抑郁情绪也是有缓解的，专业的心理治疗建议您还是去精神专科医院心理科或者综合医院心理科固定一个医师治疗，心理治疗一般根据心理咨询师所属的流派进行相应治疗,一般都是一对一的治疗,也有团体治疗。