肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待，肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚，肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。偶尔一次早泄是正常的现象，没有人敢保证他没有早泄过。如果是长期的早泄，就应该引起注意。

常见的男人补肾食物还有牡蛎，狗肉，甲鱼，这三种食物富含牛磺酸，精氨酸和锌具有滋阴壮阳，补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。

总结说来，常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。除了食物、水果方面，桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效，其次，还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气，补益心脾的功效，相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果，男人如何补肾也不再是个大问题。