指导意见：你好，焦虑症和抑郁症，多数都是因为心理压力大，没有发泄途径造成的 改变的方法就是，让自己忙碌起来，人忙忙碌碌的就无形中把压力给释放了，没有时间去焦虑和抑郁 反而是一件好事 让自己忙碌起来，做一些让自己有意义的事情，多和家人朋友沟通交流，这就是治疗方法