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2025年12月16日

如何治疗晚上失眠_1

睡前一小时放松自己，喝一小杯红酒有助于睡眠，晚上听一些轻柔的音乐，让大脑神经放松，这样会很快让你进入睡眠，也可以结合用体魄金中药助眠枕改善失眠，有多种药材植物助睡眠。

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