想要补血，建议您在平时的生活中多吃富含铁元素的食物，比如红枣、桂圆、木耳、动物内脏等，其次也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。如果长时间没有出现好转的现象，则可以在医生的指导下使用滋补作用的中药材进行调理，比如银耳、党参等。不建议随意用药治疗，避免出现身体不适的症状，其次需要在平时的生活中养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，或者经常吃生冷的食物。